Jakie właściwości posiada wit d3?
Witamina d3 jest bardzo istotna dla organizmu ludzkiego. Przede wszystkim bierze udział w budowaniu kości, jest w stanie ustrzec nas przed nowotworem, a także umożliwia właściwy rozwój układu kostnego. Witamina wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforową w ciele, dzięki wyrównaniu niewłaściwego stosunku wapnia do fosforu w organizmie. Dzieci od najmłodszych lat mają podawaną wit d3, gdyż odgrywa bardzo ważną rolę w życiu człowieka. Witamina poprawia funkcjonowanie układu krążenia, mięśnia sercowego oraz walkę ze zbędnymi kilogramami.
Niedobór tak samo szkodliwy jak nadmiar
Niedobór witaminy d3 występuje przede wszystkim w przypadku, kiedy witaminy brakuje w diecie, a do tego spędza się mało czasu na wolnym powietrzu. Nie trzeba spędzać długich godzin na słońcu, żeby organizm wyprodukował odpowiednią ilość witaminy. Już po 20 minutach mamy cały jej zapas. Witaminy tej może być też w diecie za dużo. Sytuacja ta ma miejsce, kiedy spędza się dużo czasu na wolnym powietrzu, dieta jest w nią bogata, a dodatkowo dochodzą do tego suplementy diety i leki. W takich przypadkach człowiek zmaga się z osłabieniem, brakiem apetytu, nudnościami, zaburzeniami funkcjonowania serca, nerek i układu nerwowego, może pojawić się także kamica pęcherzyka żółciowego.
Wit d3 nie jest jednak dla wszystkich. Przede wszystkim nie można jej stosować w przypadku zmagania się z wapniową kamicą nerek, niewydolnością nerek oraz z brakiem aktywności hydroksylazy cholekalcyferolu w wątrobie oraz nerkach. Przedstawiana witamina wchodzi w interakcje z lekami w których składzie występuje magnez, glikozydy naparstnicy oraz lekami przeciwpadaczkowymi.
Czy wit d3 ma skutki uboczne?
Witamina d3 powinna być przede wszystkim dostarczana naturalnie, jednakże większość osób, aby nie zmagać się z jej niedoborem musi sięgać po suplementy diety. Skutki uboczne występują bardzo rzadko i zauważyć je można przede wszystkim u osób, które przyjmowały przez długi okres czasu zbyt duże dawki. Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią także powinny skonsultować przyjmowanie wit d3 z lekarzem, gdyż każdy przypadek musi być rozważony indywidualnie.
Bez witaminy niedobrze, ale w nadmiarze również można spodziewać się niepożądanych skutków ubocznych, które są w stanie uprzykrzyć życie.
