piątek, 22 maj 2020 16:53

Jedna z najbardziej istotnych witamin dla człowieka

wit d3 wit d3

Wszystkie witaminy oraz minerały odgrywają bardzo ważną rolę w organizmie, dlatego ich przyjmowanie jest bardzo ważne. Warto wiedzieć jakie właściwości posiada witamina d3, a także jakie konsekwencje może mieć jej niedobór.

Jakie właściwości posiada wit d3?

Witamina d3 jest bardzo istotna dla organizmu ludzkiego. Przede wszystkim bierze udział w budowaniu kości, jest w stanie ustrzec nas przed nowotworem, a także umożliwia właściwy rozwój układu kostnego. Witamina wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforową w ciele, dzięki wyrównaniu niewłaściwego stosunku wapnia do fosforu w organizmie. Dzieci od najmłodszych lat mają podawaną wit d3, gdyż odgrywa bardzo ważną rolę w życiu człowieka. Witamina poprawia funkcjonowanie układu krążenia, mięśnia sercowego oraz walkę ze zbędnymi kilogramami.

Niedobór tak samo szkodliwy jak nadmiar

Niedobór witaminy d3 występuje przede wszystkim w przypadku, kiedy witaminy brakuje w diecie, a do tego spędza się mało czasu na wolnym powietrzu. Nie trzeba spędzać długich godzin na słońcu, żeby organizm wyprodukował odpowiednią ilość witaminy. Już po 20 minutach mamy cały jej zapas. Witaminy tej może być też w diecie za dużo. Sytuacja ta ma miejsce, kiedy spędza się dużo czasu na wolnym powietrzu, dieta jest w nią bogata, a dodatkowo dochodzą do tego suplementy diety i leki. W takich przypadkach człowiek zmaga się z osłabieniem, brakiem apetytu, nudnościami, zaburzeniami funkcjonowania serca, nerek i układu nerwowego, może pojawić się także kamica pęcherzyka żółciowego.

Wit d3 nie jest jednak dla wszystkich. Przede wszystkim nie można jej stosować w przypadku zmagania się z wapniową kamicą nerek, niewydolnością nerek oraz z brakiem aktywności hydroksylazy cholekalcyferolu w wątrobie oraz nerkach. Przedstawiana witamina wchodzi w interakcje z lekami w których składzie występuje magnez, glikozydy naparstnicy oraz lekami przeciwpadaczkowymi.

Czy wit d3 ma skutki uboczne?

Witamina d3 powinna być przede wszystkim dostarczana naturalnie, jednakże większość osób, aby nie zmagać się z jej niedoborem musi sięgać po suplementy diety. Skutki uboczne występują bardzo rzadko i zauważyć je można przede wszystkim u osób, które przyjmowały przez długi okres czasu zbyt duże dawki. Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią także powinny skonsultować przyjmowanie wit d3 z lekarzem, gdyż każdy przypadek musi być rozważony indywidualnie.

Bez witaminy niedobrze, ale w nadmiarze również można spodziewać się niepożądanych skutków ubocznych, które są w stanie uprzykrzyć życie.

Artykuły powiązane

  • Sprzęt fitness, który świetnie sprawdzi się w domu Sprzęt fitness, który świetnie sprawdzi się w domu

    Chcesz urządzić w swoim domu własną siłownię? Jest to rewelacyjny sposób na zachowanie doskonałej kondycji fizycznej w każdej sytuacji. Podpowiemy Ci, jaki sprzęt fitness kupić, aby cieszyć się jego funkcjonalnością przez długi czas.

  • Trudności, które można napotkać w trakcie odchudzania Trudności, które można napotkać w trakcie odchudzania

    Walka ze zbędnymi kilogramami nie jest łatwa. Nagle trzeba zmienić wszystkie znane dotychczas przyzwyczajenia związane zarówno ze sposobem spędzania czasu wolnego, jak i nawykami żywieniowymi oraz oczywiście zaprzyjaźnienie się z aktywnością fizyczną. Co może pójść nie tak?

  • Niedobory magnezu – czy trzeba sięgać po suplementy? Niedobory magnezu – czy trzeba sięgać po suplementy?

    Magnez odgrywa bardzo ważną rolę w ludzkim organizmie. Kiedy człowiek zmaga się z jego niedoborem staje się bardziej drażliwy, przemęczony, zmaga się z bolesnymi skurczami łydek oraz drgającymi powiekami. Jak rozpoznać niedobór?

  • Kto powinien zwiększyć dawkowanie wapna? Kto powinien zwiększyć dawkowanie wapna?

    Wapno posiada wiele cennych właściwości, które doskonale wpływają na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Odpowiada on przede wszystkim za poprawę mineralizacji kości, dlatego mleko oraz suplementy diety odgrywają tak ważną rolę w życiu człowieka. Dlaczego wapno musujące jest niezbędne w naszej diecie?

  • Szybszy porost włosów domowymi metodami Szybszy porost włosów domowymi metodami

    Która kobieta nie marzy o gęstych oraz długich włosach? Który mężczyzna nie pragnie pozbyć się wypadających włosów, które powodują powstawanie nieatrakcyjnej łysiny? Nie trzeba decydować się na kosztowne przeszczepy włosów. Zdecydowanie lepiej sprawdzą się nieskomplikowane domowe metody.