czwartek, 27 luty 2020 13:23

Woda źródlana czy mineralna? Którą wodę wybrać?

Woda Woda

Myśląc o naszym zdrowiu, chcemy dla siebie tego co najlepsze. Nic więc dziwnego, że na co dzień spotykamy się ze zróżnicowanymi dylematami, związanymi np. z przyzwyczajeniami żywieniowymi. Lekarze, dietetycy często powtarzają, że należy pić dużo wody. Jednak rzadziej możemy dowiedzieć się po jaką konkretnie wodę powinniśmy sięgać.

Woda źródlana czy mineralna?

W internecie możemy znaleźć wiele merytorycznych publikacji odpowiadających na tytułowe pytanie: woda źródlana czy mineralna np. https://iwoniczanka.pl/woda-mineralna-czy-zrodlana-jaka-wode-powinnismy-pic/ Warto zapoznać się z tego rodzaju publikacjami by poszerzyć swoją wiedzę na temat wody i jej właściwości. Chcąc jednak przedstawić kwintesencje poruszanych wątków warto zwrócić uwagę na pewne wyróżniające się, istotne fakty:

  • należy pić 1 litr wody na każde 30 kg masy ciała,
  • woda jest niezbędna dla naszego organizmu w procesie dostarczania składników odżywczych do narządów, czy też usuwania toksyn,
  • w zależności od trybu życia i częstotliwości picia wody, należy zwracać uwagę na składniki mineralne zawarte w wodzie.

Czy woda źródlana będzie lepsza od wody mineralnej i na odwrót, zależy głównie od intencji z jaką sięgamy po wodę.

Dlaczego warto pić wodę?

Większość z nas na pewno słyszała o dobroczynnych skutkach picia wody, i nie ma w tym ani krzty przesady. Woda jest paliwem dla naszego organizmu, nie może jej więc zabraknąć w naszej codziennej diecie. Skutki odwodnienia widoczne są na pierwszy rzut oka: zmęczenie, ból głowy, gorsza koncentracja, to tylko jedne z nielicznych konsekwencji zaburzenia równowagi gospodarki wodnej naszego organizmu. Po wodę należy sięgać więc tak często jak to możliwe.

Co w przypadku, gdy obawiamy się zbyt dużej dawki minerałów przyswajanych z wody? Jeśli chcemy pić wodę w dużych ilościach, a np. nie możemy ze względów zdrowotnych przesadzać z ilością wapnia czy sodu w organizmie, bardzo dobrym wyborem jest woda źródlana lub woda mineralna niskozmineralizowana. Wodę źródlaną mogą pić bez obaw również małe dzieci, czy tez kobiety w ciąży.

W jakich sytuacjach szczególnie należy pamiętać o piciu wody?

Na co dzień osoby dorosłe powinny wypijać co najmniej 2 litry wody. Są jednak sytuacje kiedy taka ilość może być niewystarczająca. O odwodnienie organizmu łatwo, gdy temperatura na zewnątrz zwiększa się, więc i wydalanie wody z organizmu przebiega w o wiele szybszym tempie. Z tym samym procesem mamy do czynienia podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Wówczas należy pamiętać o regularnym nawadnianiu. W przypadku choroby, czy też dolegliwości żołądkowych, odpowiednie nawodnienie organizmu jest wręcz niezbędne. Dlatego zawsze w naszym domu powinniśmy mieć zapas wody źródlanej, czy też mineralnej.

W takim razie woda źródlana czy mineralna?

Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, ponieważ na wybór wody składa się wiele czynników. Na co dzień, kiedy chcemy po prostu nawodnić organizm, wspomóc jego działanie, polepszyć samopoczucie, warto sięgnąć po wodę źródlaną, która jest bezpieczna dla wszystkich, bez względu na wiek i stan zdrowia. Gdy potrzebujemy wzmocnić nasz organizm dużą dawką minerałów warto sięgać po wodę mineralną, najlepiej wysokozmineralizowaną, a w określonych przypadkach również wodę leczniczą, która zawiera niespotykane zarówno w wodzie źródlanej, jak i w wodzie mineralnej nasycenie minerałami.