Jazda na rowerze, a wpływ na zdrowie.
Jazda rowerem jest jednym z lepszych treningów kondycyjnych i wytrzymałościowych. Dla najlepszego efektu zaleca się jak przy każdej aktywności fizycznej, regularność. Najlepszym cyklem jest robienie 3 – 4 przejażdżek w tygodniu po minimum 30 minut. Dzięki trzymaniu się tej zasady uda nam się:
- obniżyć poziom ‘’złego’’ cholesterolu i podwyższyć ‘’dobrego”,
- poprawić ogólną wydolność organizmu,
- ukształtować wytrzymałość,
- znacząco wzmocnić siłę mięśni ud i łydek,
- polepszyć samopoczucie,
- zmniejszyć długotrwałe napięcie oraz stres,
- zwiększyć pojemność płuc, dzięki czemu krew staje się bardziej bogata w tlen, a serce pracuje bez zarzutów,
- zapobiec żylakom,
- wzmocnić kręgosłup,
- odciążyć stawy i kości.
Pamiętajmy jednak, że wszystko to zadzieje się, kiedy odpowiednio dobierzemy rower do terenu, po którym będziemy się poruszać oraz do wymiarów swojego ciała!
Jazda na rowerze, a odchudzanie
Jazdę na rowerze poleca się osobom walczącym z nadwagą. Jest to świetna forma spalania tkanki tłuszczowej, wysmuklania sylwetki i nadania kształtu mięśniom nóg czy pośladków. Do pracy nad sobą włączony zostaje również brzuch. Kolejnym czynnikiem przekonującym, zwłaszcza Panie, jest duża szansa na pozbycie się cellulitu! Przy regularnej jeździe znacząco poprawia się jędrność i jakość naszej skóry, sylwetka znacząco się wysmukla i nabiera proporcji. Poprzez jazdę na rowerze i bezpośrednie obcowanie z naturą poprawia nam się nastrój i samopoczucie, co wspomaga gubienie zbędnych kilogramów oraz pozbycie się mitu, że odchudzanie to wyłącznie droga przez mękę!
Jazda na rowerze – dlaczego warto?
1. Oszczędność czasu – omijanie korków, wybieranie krótszych tras.
2. Oszczędność pieniędzy – głównym wydatkiem jest ten pierwszy, czyli zakup roweru (na to jednak łatwo zaradzić! Wystarczy skorzystać ze świetnych rabatów na jednoślady w Media Expert i cieszyć się nowymi możliwościami
3. Lepsze poznanie otoczenia i okolicy, dzięki czemu znacząco poprawiamy swój nastrój.4. Wzmocnienie mięśni nóg, kręgosłupa oraz wspomaganie pracy serca.
5. Dbanie o środowisko.
Warto też pamiętać o bezpieczeństwie podczas jazdy rowerem. Zalecamy dodatkowo zainwestować w kask rowerowy i odpowiednie ubranie. Aby obniżyć koszty, warto poszukać w internecie portali z kodami rabatowymi i kuponami. Mają one zawsze aktualne zniżki do wielu sklepów internetowych przeznaczonych dla miłośników tego rodzaju aktywności. Na pewno znajdziesz tam coś dla siebie. Bo to po prostu się opłaca!
