Ciekawe artykuły

  • Ewidencja środków trwałych – co to jest i na czym polega?

    Ewidencja środków trwałych – co to jest i na czym polega? Prowadzenie własnej firmy wiąże się z szeregiem wydatków, a przedsiębiorca ma obowiązek skrupulatnego i sumiennego rozliczenia poniesionych kosztów. Ważnym aspektem prowadzenia własnej działalności jest ewidencja środków trwałych. Jaka jest definicja środka trwałego i na czym polega jego ewidencja? Czytaj więcej
  • Automatyzacja procesów biznesowych - na czym polega?

    Automatyzacja procesów biznesowych - na czym polega? Świat postępuje wraz z implementacją i rozwojem nowych technologii. Nasza efektywność i skuteczność, a także tempo pracy rosną wraz ze wdrażaniem innowacyjnych zmian nie tylko w codziennym życiu, ale przede wszystkim w przedsiębiorstwach. Dowiedz się, na czym polega automatyzacja procesów biznesowych i czy jej zastosowanie ma sens? Czytaj więcej
  • Tradycja na talerzu

    Tradycja na talerzu Kuchnia polska obfituje w ogromną liczbę potraw charakterystycznych dla naszego położenia geograficznego. Przygotowywane potrawy już od zarania dziejów w głównej mierze bazowały na tym, co dała nam ziemia. Ich naturalność do dziś ceniona jest nie tylko wśród Polaków, ale i smakoszy z niemal każdego zakątka świata. Czytaj więcej
  • Suknia ślubna z trenem czy bez?

    Suknia ślubna z trenem czy bez? Dzień zaślubin to jeden z tych dni, które chcesz aby były dopięte na ostatni guzik. Tutaj liczy się każdy detal, bo to właśnie detale budują ogólną atmosferę i klimat ślubu i wesela. Czytaj więcej
  • Ergonomiczne fotele biurowe

    Ergonomiczne fotele biurowe Zastanawiamy się dlaczego fotele biurowe są takie skomplikowane, a przy tym drogie. Oczywiście to nie jest przypadek i są ku temu ważne powody. Fotele biurowe muszą być ergonomiczne i muszą spełniać określone wymagania. Czytaj więcej
  • 1

środa, 05 lipiec 2017 14:38

Wakacje aktywne na rowerze

Rower jest najpopularniejszym środkiem transportu na świecie! Codziennie korzysta z niego około miliarda ludzi! Z różnych powodów – dostanie się do celu, poznanie okolicy, ekologia, oszczędność, zdrowie, poprawa nastroju czy dbałość o sylwetkę.

Jazda na rowerze, a wpływ na zdrowie.


Jazda rowerem jest jednym z lepszych treningów kondycyjnych i wytrzymałościowych. Dla najlepszego efektu zaleca się jak przy każdej aktywności fizycznej, regularność. Najlepszym cyklem jest robienie 3 – 4 przejażdżek w tygodniu po minimum 30 minut. Dzięki trzymaniu się tej zasady uda nam się:

- obniżyć poziom ‘’złego’’ cholesterolu i podwyższyć ‘’dobrego”,
- poprawić ogólną wydolność organizmu,
- ukształtować wytrzymałość,
- znacząco wzmocnić siłę mięśni ud i łydek,
- polepszyć samopoczucie,
- zmniejszyć długotrwałe napięcie oraz stres,
- zwiększyć pojemność płuc, dzięki czemu krew staje się bardziej bogata w tlen, a serce pracuje bez zarzutów,
- zapobiec żylakom,
- wzmocnić kręgosłup,
- odciążyć stawy i kości.

Pamiętajmy jednak, że wszystko to zadzieje się, kiedy odpowiednio dobierzemy rower do terenu, po którym będziemy się poruszać oraz do wymiarów swojego ciała!


Jazda na rowerze, a odchudzanie


Jazdę na rowerze poleca się osobom walczącym z nadwagą. Jest to świetna forma spalania tkanki tłuszczowej, wysmuklania sylwetki i nadania kształtu mięśniom nóg czy pośladków. Do pracy nad sobą włączony zostaje również brzuch. Kolejnym czynnikiem przekonującym, zwłaszcza Panie, jest duża szansa na pozbycie się cellulitu! Przy regularnej jeździe znacząco poprawia się jędrność i jakość naszej skóry, sylwetka znacząco się wysmukla i nabiera proporcji. Poprzez jazdę na rowerze i bezpośrednie obcowanie z naturą poprawia nam się nastrój i samopoczucie, co wspomaga gubienie zbędnych kilogramów oraz pozbycie się mitu, że odchudzanie to wyłącznie droga przez mękę!


Jazda na rowerze – dlaczego warto?


1. Oszczędność czasu – omijanie korków, wybieranie krótszych tras.

2. Oszczędność pieniędzy – głównym wydatkiem jest ten pierwszy, czyli zakup roweru (na to jednak łatwo zaradzić! Wystarczy skorzystać ze świetnych rabatów na jednoślady w Media Expert i cieszyć się nowymi możliwościami

3. Lepsze poznanie otoczenia i okolicy, dzięki czemu znacząco poprawiamy swój nastrój.4. Wzmocnienie mięśni nóg, kręgosłupa oraz wspomaganie pracy serca.

5. Dbanie o środowisko.

Warto też pamiętać o bezpieczeństwie podczas jazdy rowerem. Zalecamy dodatkowo zainwestować w kask rowerowy i odpowiednie ubranie. Aby obniżyć koszty, warto poszukać w internecie portali z kodami rabatowymi i kuponami. Mają one zawsze aktualne zniżki do wielu sklepów internetowych przeznaczonych dla miłośników tego rodzaju aktywności. Na pewno znajdziesz tam coś dla siebie. Bo to po prostu się opłaca!