Ciekawe artykuły

  • Ewidencja środków trwałych – co to jest i na czym polega?

    Ewidencja środków trwałych – co to jest i na czym polega? Prowadzenie własnej firmy wiąże się z szeregiem wydatków, a przedsiębiorca ma obowiązek skrupulatnego i sumiennego rozliczenia poniesionych kosztów. Ważnym aspektem prowadzenia własnej działalności jest ewidencja środków trwałych. Jaka jest definicja środka trwałego i na czym polega jego ewidencja? Czytaj więcej
  • Automatyzacja procesów biznesowych - na czym polega?

    Automatyzacja procesów biznesowych - na czym polega? Świat postępuje wraz z implementacją i rozwojem nowych technologii. Nasza efektywność i skuteczność, a także tempo pracy rosną wraz ze wdrażaniem innowacyjnych zmian nie tylko w codziennym życiu, ale przede wszystkim w przedsiębiorstwach. Dowiedz się, na czym polega automatyzacja procesów biznesowych i czy jej zastosowanie ma sens? Czytaj więcej
  • Tradycja na talerzu

    Tradycja na talerzu Kuchnia polska obfituje w ogromną liczbę potraw charakterystycznych dla naszego położenia geograficznego. Przygotowywane potrawy już od zarania dziejów w głównej mierze bazowały na tym, co dała nam ziemia. Ich naturalność do dziś ceniona jest nie tylko wśród Polaków, ale i smakoszy z niemal każdego zakątka świata. Czytaj więcej
  • Suknia ślubna z trenem czy bez?

    Suknia ślubna z trenem czy bez? Dzień zaślubin to jeden z tych dni, które chcesz aby były dopięte na ostatni guzik. Tutaj liczy się każdy detal, bo to właśnie detale budują ogólną atmosferę i klimat ślubu i wesela. Czytaj więcej
  • Ergonomiczne fotele biurowe

    Ergonomiczne fotele biurowe Zastanawiamy się dlaczego fotele biurowe są takie skomplikowane, a przy tym drogie. Oczywiście to nie jest przypadek i są ku temu ważne powody. Fotele biurowe muszą być ergonomiczne i muszą spełniać określone wymagania. Czytaj więcej
  • 1

piątek, 03 sierpień 2018 09:23

Jak uzyskać wymarzoną sylwetkę?

Każdy, kto choć raz próbował zbudować masę mięśniową, wyrzeźbić ciało czy po prostu schudnąć wie, że nie zawsze jest to proste. Trzeba poświęcić na to wiele czasu i włożyć dużo wysiłku by móc cieszyć się wymarzoną sylwetką.

Ważna jest tutaj także systematyczność, aby nie zaprzepaścić osiągniętego już sukcesu. Rozpoczynając swoją przygodę z ćwiczeniami, siłownią i większą ilością ruchu, wiele osób zaczyna też zwracać uwagę na zdrowe odżywianie. Ci, którzy pragną schudnąć, bardzo często, bez porozumienia z dietetykiem, na własną rękę, próbują ograniczać liczbę spożywanych kalorii lub rezygnują z niektórych składników pokarmowych. 

Postępowanie takie powinno być jednak dokładnie przemyślane i zaplanowane. Ważne, by w nowej diecie znalazły się wszystkie elementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, a ich poziom był równy dziennemu zapotrzebowaniu. Eliminując z diety pewne jej składniki, wiele osób zapomina też, że w ich skład wchodzą np. witaminy. Brakujące składniki trzeba więc dostarczyć w inny sposób. Dobrym rozwiązaniem będą tu przykładowo suplementy dla sportowców przeznaczone jednak nie tylko dla osób wyczynowo uprawiających daną dyscyplinę sportową, ale też dla każdego, kto regularnie prowadzi aktywny tryb życia i ogranicza przyjmowanie pokarmów.

Osoby chcące zrzucić wagę zaprzyjaźnić muszą się także z ćwiczeniami i aktywnością. Aby uzyskać rezultaty, wystarczą nawet regularne spacery w szybkim tempie. Najlepiej sprawdzą się tu spacery na świeżym powietrzu, gdyż wówczas, człowiek jest nie tylko w ruchu, ale też dotlenia organizm. Można również skorzystać z siłowni i fachowej wiedzy zatrudnionych tam trenerów, którzy nie tylko nauczą, jak korzystać z poszczególnych urządzeń, ale też pokażą jak dane ćwiczenia wykonywać poprawnie, by uchronić się przed kontuzjami i urazami.

Siłownia jest także ulubionym miejscem osób, które chcą zbudować masę mięśniową. Jednakże, same ćwiczenia nie zawsze dadzą wymarzony rezultat. Ważna jest również dieta i specjalistyczne odżywki wspomagające pracę na siłowni. W tym przypadku również ważna jest regularność - zarówno regularne ćwiczenia, jak i posiłki. Tutaj, nie warto znacznie ograniczać ilości spożywanych kalorii, gdyż niezbędne są one do wypracowania masy i uzyskania upragnionej sylwetki. Przede wszystkim jednak, zarówno odchudzanie, jak i budowanie masy, powinno być przemyślane i dobrze zaplanowane, a z pewnością przyniesie rezultaty.