Żywienie odżywcze
Przede wszystkie dzieci powinny jeść pokarmy pełnowartościowe. Nie podawajmy im słodyczy zbyt często. Owszem, od czasu do czasu możemy pozwolić sobie, by dać dziecku kawałek chleba z kremem orzechowym, czy też coś słodkiego, ale zastępowanie tymi posiłkami śniadań, czy innych posiłków zdecydowanie nie jest najlepszym pomysłem.
Problemy zdrowotne
Czasem zdarza się, że dziecko nie przyjmuje odpowiednich ilości składników odżywczych ze względu na problemy zdrowotne takie jak zaburzenia metabolizmu glukozy czy upośledzenie wzrastania. Wówczas najlepszym rozwiązaniem będzie Resource płyn, czyli preparat odżywczy dla dzieci i dorosłych. Resource płyn łatwo i szybko dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych i ułatwi dbanie o utrzymanie prawidłowej wagi ciała dziecka.
Jakie wartości odżywcze ?
By zapewniać dziecku odpowiednią ilość kalorii, najpierw musimy znać jego zapotrzebowanie. Przyjmuje się, że dziecko w wieku 3 lat, potrzebuje około 1300 kalorii dziennie. Na tę wartość składa się spożywanie odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Składniki posiłków dzielą się na trzy rodzaje; białko, tłuszcze i węglowodany. Powinniśmy dbać, by dieta naszego dziecka była zróżnicowana i zawierała w sobie wszystkie te elementy. Najwięcej energii dostarczają oczywiście węglowodany. Są to posiłki zawierające wszelkiego rodzaju zboża, jak chleb, skrobię, jak ziemniaki, czy inne warzywa oraz owoce. Węglowodany, to także słodycze, które powodują co prawda gwałtowny skok energii u dziecka, ale ta wyczerpuje się dość szybko. Węglowodany są więc najlepsze przed, lub po intensywnym wysiłku, na przykład na placu zabaw. Dobrze jest wtedy podać dziecku coś słodkiego, lub odżywczego, na przykład banana, by szybko uzupełniło ono spożytkowaną na zabawę energię.
Białko równie ważne
Równie ważne jednak jest jedzenie przez maluchy produktów białkowych, ponieważ to białko jest głównym budulcem w naszym organizmie. To ono odpowiada za przyrost kości, oraz masę mięśniową. Dzieci powinny także spożywać produkty zawierające dużą ilość wapnia, na przykład nabiał w postaci mleka, czy białego sera, który jest zazwyczaj aż trzykrotnie tłusty i kaloryczny od sera żółtego. Nie powinniśmy jednak całkowicie unikać tłuszczy w diecie dziecka. Podając mu mleko, najlepiej, by było ono o zawartości 3,2% tłuszczu, ponieważ zawiera najwięcej cennych dla dziecka składników odżywczych. Mleka o mniejszej zawartości tłuszczu powinni spożywać raczej dorośli. W przypadku niedoborów białka w diecie, wynikających ze stanów chorobowych warto podawać dodatkowe białko w postaci Resource płyn. Nie zapominajmy też o dużej ilości warzyw i owoców w diecie naszej pociechy. Możemy nimi łatwo zastępować słodycze, a jeśli dziecko polubi jabłka czy banany, a dodatkowo uświadomimy je o korzyściach płynących z ich jedzenia, możliwe że samo będzie nas prosić o przygotowanie zdrowego posiłku.
